Салат "Три желания"

История: Как следует из названия, сначала было три желания. Желание первое - очень хотелось есть. Желание второе - не заморачиваться. И, желание третье - продолжать делать вид, что забочусь о здоровом питании. Поэтому пришлось использовать только наличные продукты. Курица, на мой взгляд, совершенно не сочетается со свежими помидорами. Но обвалакивающая мягкость авокадо сблизила их. А куркума создала переход между столь разными вкусами. 
Ингредиенты:

• грудка куриная - 0,5 шт.,
• авокадо (спелое) - 1 шт., 
• помидоры черри - 10-12 шт.,
• масло оливковое, ароматизированное базиликом,
• куркума.

Технология приготовления:

Куриную грудку отварить до полной мягкости, так чтобы она потом руками разбиралась на волокна. Остудить. Разобрать на волокна. Авокадо помыть разрезать пополам. Чайной ложкой начёрпать небольшие кусочки. Размером примерно с тыквенную семечку.  Можно, чтобы авокадо не темнело, сбрызнуть его лимонным соком. Помидорки помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать вдоль на четвертинки.

Сложить все в салатник и посыпать обильно куркумой (примерно пол чайной ложки без верха). Аккуратно перемешать. Заправить оливковым маслом.
Ешьте в удовольствие и на здоровье!

Суп с яблоками по-китайски

История: Как там у классика? "Бутерброд не лезет в рот...". Вот и не только бутерброд может наскучить вам как ежедневное блюдо на завтрак. Может надоесть и борщ и даже, любимые вами суточные щи. Особенно после Нового года, когда уже решены все похмельные проблемы. А организм уже не просто хочет, а требует здоровой пищи. И супчика... Нет, не так. И, супчика!!! Давайте попробуем приготовить суп по мотивам китайской кухни. Китайцы любят складывать в кастрюлю всё что ни попадя. Но не будем сильно оригинальничать и возьмём за основу два непривычных ингредиента: яблоки и сельдерей.




Ингредиенты: 

• говядина - 0,5-0,7 кг. грудинки, 
• репчатый лук - 3 шт., 
• морковь 1 шт., 
• картошка - 4-5 шт., 
• сельдерей стебли - 1 шт., 
• яблоко зеленое -1 или 2 шт., 
• помидор дроблённый в собственном соку - 0,5 банки, 
• куркума, 
• тайский соус - 1 ст. л., 
• соевый соус - 7 ст. л., 
• крахмал кукурузный или мука - 1 ст. л..

Технология приготовления:
Сначала надо сварить бульон. Бульон варим долго - часа 2. После часа варки кладём в бульон целую чищенную морковь и мытую нечищенную луковицу с отрезанным корневищем. Готовый бульон процедить, мясо и морковку достать, луковицу выбросить.

Теперь чистим режем мелкими кубиками оставшиеся луковицы. Обжариваем их на растительном масле или говяжьем жиру. Я бульон варю накануне. Поэтому снимаю с бульона застывший говяжий жир и обжариваю на нём, разведя оливковым маслом. Туда же добавляем половину отваренной морковки, нарезанной мелкими кубиками. В лук добавить 1 ст. ложку кукурузного или картофельного крахмала или муки, перемешать, добавить 3-4 половника бульона. Когда загустеет, добавляем дроблёные помидоры, соевый и тайский соусы. Картофель чистим, моем и режем на 4-6 частей. Бросаем в кипящий бульон картошку и разделенное на волокна или порезанное на кусочки мясо и варим 10 минут. 

Яблоки моем, вырезаем сердцевину, чистим и делим на 6-8 долек. Бросаем их в бульон, добавляем содержимое сковороды. Туда же режем красивыми звёздочками или просто кружочками оставшуюся половину моркови. Добавляем куркуму и молотый мускатный орех.  И варим 5-10 минут. В готовый суп добавляем мелко порезанную зелень укропа. В тарелки положить крупные каперсы, залить супом и подавать.

Ешьте в удовольствие и на здоровье!

Осенняя яичница

История: 
Как известно круг продуктов, доступных рядовому человеку для завтрака, ограничен. Конечно, можно закупать специально экзотические ингредиенты заранее, и по рецептам, найденным в интернете забабахать что-нибудь "этакое". Но это всё равно что открытый урок в школе - каждый день работаю как получится, а к приходу коллег - подготовлю зрелище. Но это не спортивно. Такой подход не может украсить ни вашу жизнь, ни жизнь ваших близких. Тот кто чувствует призвание в душе - дарить близким наслаждение - постарается создать настроение из рядовых продуктов. И только этот человек может назвать себя поваром. И не важно сколько людей станут его благодарными дегустаторами, важно, что между поваром и его гостями возникнет та тончайшая незримая нить доверительного наслаждения, умение соткать которую и отличает настоящего повара от эпатажных любителей смешивать продукты по рецепту.
С днём Повара нас всех!
И пусть утро ваше начнётся с предлагаемого сегодня оранжевого настроения выраженного яичницей.
Ингредиенты: 

• яйцо - 2 шт.,
• морковь по-корейски - 30-40 гр., 
• репчатый лук - 1 некрупная луковица,
• помидор - 0,5 шт., 
• куркума, соль. 

Технология приготовления: 
Репчатый лук порежьте мелкими кубиками и обжарьте на топлёном масле. Морковь по-корейски также порежьте на части и добавьте к в сковороду. Продолжайте обжаривание. Добавьте в сковороду нарезанный мелкими кубиками помидор. Обжаривайте ещё минуту другую. Подготовьте яйца. Разбейте их в миску и разболтайте не взбивая. Приправьте содержимое сковороды куркумой и тщательно размешайте. Влейте яйца и непрерывно перемешивая, готовьте до тех пор яйцо не перестанет быть жидким. Сформируйте яичницу вкруг и слегка примните лопаткой. Осторожно переложите в тарелку.
Ешьте в удовольствие и на здоровье!

Куриная грудка почти по-китайски

История: 
Это блюдо названо так за скорость и простоту приготовления. Общее время приготовления составляет примерно 15 минут. Еще к несомненным достоинствам можно отнести сугубую диетичность. Приведённая мною пропорция рассчитана на 6 персон. Но я советую использовать этот рецепт для приготовления интимного ужина для двоих. Это связано с тем, что при больших объёмах курицы она неправильно прожаривается - чрезмерно подсыхает.
Ингредиенты: 

• куриная грудка (филе без кожи) - 3 шт., 
• болгарский перец - 1 шт. (если крупный), 
• репчатый лук - 3 шт., 
• масло растительное для жарки,
• соевый соус, куркума.

Технология приготовления: 
Куриную грудку нарезать поперёк тонкими (2-3 мм) ленточками. Обжаривать на раскалённой сковороде с небольшим количеством растительного масла, часто перемешивая И тут важно поймать момент когда курица даст сначала сок, а потом он начнёт выпариваться. И вот в момент, когда сока уже не стало, но курица ещё не начала зарумяниваться, добавляем нашинкованный мелкой соломкой болгарский перец репчатый лук. Можно для карамелизации посыпать чуть-чуть сахарным песком.  Обжариваем ещё 2-3 минуты, чтобы лук "сник". Посыпаем куркумой (не кладите карри и других перцев - они убьют вкус блюда) и можно добавить семена кунжута. Добавляем соевый соус, перемешиваем. Ещё минута и готово. Подавать с рисом или стручковой фасолью.
Ешьте в удовольствие и на здоровье!

Красная рыба маринованная по-восточному

История:
Этот рецепт был выужен мною в свое время в интернете. К сожалению реквизиты человека, его там разместившего утрачены за давностью. Но всё равно ему спасибо! Рецепт пришлось модернизировать, так как в изначальном виде он был для меня не приемлем. Для приготовления этого блюда понадобится любая красная рыба. Лучше всего подходят лосось и сёмга. Дозировка приведена в рецепте из расчёта на 1 кг. веса не разделанной рыбы. Если рыбы больше, (а её надо брать больше, поверьте мне!) то просто увеличьте дозировку остальных ингредиентов пропорционально. Быть может чуть уменьшая количество соевого соуса. Но его ведь потом можно и долить! Меньше двух килограмм не делайте - останется чувство острой неудовлетворенности от быстро съеденной вкуснятины.
Теперь про специи. Имбирь можно брать как сырой, так и маринованный. Моей жене, например, больше нравится с маринованным. Пропорции куркумы, паприки и красного острого перца выбирайте сами. Но паприки должно быть больше всего. Можете добавить ещё чего на свой вкус.
Ингредиенты:

• рыба красная - 1 кг, 
• мёд - 2 ст. л.,
• кунжутное масло - 2 ст. л,
• соевый соус - 150 мл.,
• имбирь - 1 ч. л.,
• красный перец, паприка, куркума - в сумме 1 ч.л., 
• уксусная эссенция 1 ст.л.

Технология приготовления: 
Рыбу разделать до состояния "филе на коже". И далее прямо с кожи нарезать тонкими ломтиками не толще сантиметра. Не надо прямо уж стремиться "прозрачные" ломтики нарезать - они потом развалятся. Складываем рыбу в фарфоровую или стеклянную посуду и заливаем 70% уксусной эссенцией. Тщательно перемешиваем, накрываем крышкой и оставляем стоять.
Тем временем готовим соус. Выкладываем в миску мёд. Если очень густой (не течёт), то растопите его на водяной бане (не в микроволновке - убьёте все полезные свойства мёда!). Добавляем соевый соус и тщательно размешиваем. Потом добавляем масло. Размешиваем. Добавляем специи и имбирь и опять размешиваем.
Рыбу еще раз тщательно перемешиваем и заливаем приготовленным соусом. Отправляем на сутки в холодильник. Не забываем перемешать хотя бы пару раз за это время.
Хорошо есть с серым хлебом. В качестве гарнира подходит только отварной рис.
Ешьте в удовольствие и на здоровье!